痛风是一种大家相对比较熟悉并且一般容易出现在肥胖人群身体上的疾病主与肥胖有关，事实上痛风常被称为富贵病好发多发于四十岁以上较为富态肥胖的中年男性。其中尤其以营养过剩、进食肉类蛋白质较多还不喜爱运动的人群为最。所以要在生活之中就预防好具体由贵阳专业治疗痛风医院痛风专科医院为大家做个简单的介绍。
1、控制体重，预防肥胖
因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起痛风。所以我们要控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
2、运动要适宜，防止剧烈运动
剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。
3、防止受寒和过度劳累
受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱，导致体表及内脏血管收缩，血管收缩则使尿酸排泄减少。从而导致痛风。
4、饮食上要少食嘌呤含量高的食物
如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。应大量饮水，多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
5、防止高血脂
高血脂不但可引起心脑血管疾病，同样也可引起代谢障碍，影响尿酸排泄而患痛风。主要的办法是控制饮食，吃低脂、清淡易消化食物。
6、禁过量饮酒
尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
以上就是贵阳痛风专科医院医师为大家介绍的有关痛风预防问题的内容了相信大家看完后对于本病的预防工作也是有了非常的了解。对于痛风患者我们应提倡运动但也更要注意的是适量的做运动否则运动过分剧烈会致使血尿酸浓度升高反而引起痛风性关节炎的发作。
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